Trà gừng

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ trên Báo điện tử VnExpress, cho biết nước gừng, trà gừng là rất tốt khi được tiêu thụ vào buổi sáng vì lúc này khí trong dạ dày nhiều, tốt cho dương khí.

Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.

Nước lọc

Nên uống một cốc nước lọc khoảng 300ml trước thời gian ăn sáng khoảng 30 phút, lúc dạ dày còn rỗng sẽ làm sạch đường tiêu hóa. Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.

Hãy uống các loại nước lọc còn canxi, khoáng chất. Những canxi, khoáng chất này sẽ dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn nước tinh khiết. Khi uống nên uống thành từng ngụm nhỏ, uống từ từ không nên uống quá nhanh.

Nước lọc rất cần thiết cho sức khoẻ mỗi sáng. (Ảnh minh hoạ)

Nước nghệ

Thêm ít bột nghệ vào một ly nước và uống vào buổi sáng. Chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư hoạt động tốt vào buổi sáng. Nó cũng giảm thiểu mức độ cholesterol và làm giảm viêm trong cơ thể.

Nước mật ong

Buổi sáng là lúc cơ thể đang đào thải rất nhiều chất cặn và có nhu cầu làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung năng lượng. Bạn nên pha mật ong với nước ấm và dùng vào buổi sáng khi bụng còn đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.

Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, nó có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ tươi tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Bạn nên chọn loại rau củ có hàm lượng sắt cao.

Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein để bổ sung năng lượng cùng cốc sinh tố rau củ.

Nó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.

Uống một ly nước ép vào buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ. (Ảnh minh hoạ)

Nước cam

Nước cam chứa rất nhiều khoáng chất để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, với hàm lượng Vitamin C cao, nước cam giúp sản sinh ra hemoglobin – một chất giúp vận chuyển Oxy đi khắp cơ thể.

Nếu bạn lo ngại về việc uống cà phê có thể bị ố vàng răng hay quá nhiều caffeine không tốt cho sức khỏe thì đây là loại nước uống thay thế cho cà phê hoàn hảo.

Trà xanh

Việc nhâm nhi một tách trà nóng trước khi bắt đầu ngày mới mỗi buổi sáng có lợi cho cơ thể không ngờ. Đặc biệt trong chè tươi (chè xanh) qua nghiên cứu cho thấy có chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa và tốt cho tim mạch nếu ta dùng đúng cách và là chè sạch.

Nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 - 40 phút mỗi sáng là cách tốt nhất để cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo làm việc.

(Nguồn: Vtc.vn)

• Những lợi ích kỳ diệu của phương pháp chạy bộ 5 phút - (23-02)
• Bạn sẽ sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều này khi làm 'chuyện ấy' - (21-02)
• 10 xu hướng chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe năm 2024 - (19-02)
• Uống chè xanh mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ? - (30-01)
• Lý do người bệnh ung thư được khuyên nên ăn nấm - (22-01)
• Đông trùng hạ thảo bổ dưỡng nhưng 'đại kỵ' với 5 nhóm người sau - (19-01)
• 4 cách đơn giản giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm - (18-01)
• Hoa Mộc Thiên chăm sóc sức khoẻ cộng đồng với hai dòng trà an gan và thận - (17-01)
• Công dụng của hắc kỷ tử ít người biết - (09-01)
• Bụi mịn ở TP.HCM vượt chuẩn, cảnh báo hàng loạt bất lợi tác động sức khỏe - (09-01)

• Lời Cảnh Báo: Thử thách ăn uống – trào lưu gây hại sức khỏe - (22-12)
• Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng, cơ thể có thay đổi gì? - (20-12)
• Trời lạnh đột ngột, cẩn thận ngộ độc, đột quỵ - (14-12)
• Những lợi ích tuyệt vời của rau sam với sức khỏe - (12-12)
• 2 loại thực phẩm quen thuộc người mắc bệnh mỡ máu cao không nên ăn - (29-11)
• Loại rau bán đầy chợ Việt là 'thần dược' kéo dài tuổi thọ, giá rẻ bèo - (28-11)
• Loại rau nhiều sắt vượt xa thịt bò, được ưu ái gọi là 'rau trường thọ' - (24-11)
• Mộc nhĩ có tác dụng gì với sức khoẻ? - (23-11)
• Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào? - (10-11)
• 9 loại cây nếu đặt trong phòng ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon - (08-11)